致深受憂鬱症、躁鬱症痛苦的人：
「我不夠好。」
「我必須夠好才能生存，才有價值。...

致深受憂鬱症、躁鬱症痛苦的人：
「我不夠好。」
「我必須夠好才能生存，才有價值。」
「無法適應就是弱者。」
「沒有人知道為了適應社會，我埋掉了多少真實的自己。」
「而會變成這樣的我絕不是一朝一夕。」

我們真正需要的是讓這些心裡的聲音沈澱下來
接觸溫柔的人，幫助我們照見自己內心溫柔的一面
停止用美食來麻痺空虛、恐懼的心靈，安靜地坐在情緒的中心
看自己深受痛苦的根源
才能找回平等看眾生的眼睛

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